http://591942927.qzone.qq.com Wed, 19 Nov 2008 05:40:49 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Sat, 15 Nov 2008 15:44:00 GMT http://591942927.qzone.qq.com/blog/1226538952 越是长大越是喜欢向后回望了,那些生命美丽插曲都不知怎么样了,常常后悔当初不应该,----,这些年过得不好不坏,有多少人值得等待,也许我是该后悔的。
最初的总是最让人感慨最值得唏嘘的,我想阿,珍惜阿现在有的,因为我也许明年也会后悔些事与人,加油。
过完了节就要进正途了,我要把减肥当我的兴趣爱好,做馒头总没做油条好。]]> http://591942927.qzone.qq.com/blog/1226538952#comment 134219264 Thu, 13 Nov 2008 01:15:52 GMT http://591942927.qzone.qq.com/blog/1226538952 http://591942927.qzone.qq.com/blog/1226070148

始终一天我会买只手表
始终一天我会早点起身
始终一天我会不再懒惰不再迟到

始终一天我会收拾被窝
始终一天我会收拾坏蛋
始终一天我会一次弃掉所有垃圾
爱始终一天我会比较爱自己

我也不再在意我应得到几多
决心不会一改再改

始终一天我会变更细心
始终一天我会更有自信
始终一天我会干脆吃掉所有的甜品
始终一天我会放过自己
始终一天我会甘心接受不会被爱

始终一天我有勇气不欺骗自己
决心不会一改再改
始终一天我会放弃再讲...

始终一天
]]> http://591942927.qzone.qq.com/blog/1226070148#comment 134218241 Fri, 07 Nov 2008 15:02:28 GMT http://591942927.qzone.qq.com/blog/1226070148 http://591942927.qzone.qq.com/blog/1225943444 http://591942927.qzone.qq.com/blog/1225943444#comment 134218752 Thu, 06 Nov 2008 03:50:44 GMT http://591942927.qzone.qq.com/blog/1225943444 http://591942927.qzone.qq.com/blog/1224671080 http://591942927.qzone.qq.com/blog/1224671080#comment 134218752 Wed, 22 Oct 2008 10:24:40 GMT http://591942927.qzone.qq.com/blog/1224671080 http://591942927.qzone.qq.com/blog/1224257744 http://591942927.qzone.qq.com/blog/1224257744#comment 134218752 Fri, 17 Oct 2008 15:35:44 GMT http://591942927.qzone.qq.com/blog/1224257744 http://591942927.qzone.qq.com/blog/1223657341 安心的生活

做真诚的自己

单纯的聆听风声

安静的喝茶

用心的思考

也许会有软软的感觉

也许温暖会越来越少

我的心希望是可以沉静得到尘埃里去的

只为安心]]> http://591942927.qzone.qq.com/blog/1223657341#comment 512 Fri, 10 Oct 2008 16:49:01 GMT http://591942927.qzone.qq.com/blog/1223657341 http://591942927.qzone.qq.com/blog/1222430413
　　 在香港影艺圈流传已久的餐单，效果迅速，据说不少大明星都是靠它保持水水的肌肤和窈窕的好身材。所有用餐的调味品只可用盐和胡椒粉，所有需烹调的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天节食最多可减4公斤。三天后可照常饮食，只是绝对不可以暴饮暴食。隔四天后想再减肥时，可再来一次三天节食，但切记一定至少要相隔四天。曾有人这样吃，一个月后减掉10公斤。
　　第一天
　　早餐：1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚
　　午餐：1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头
　　晚餐：2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果
　　每餐都喝清茶或配温开水。

　　第二天
　　早餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋+半条香蕉
　　午餐：2片苏打饼干+1杯优酪乳
　　晚餐：2个热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半条香蕉
　　每餐都喝清茶或配温开水。
　　第三天
　　早餐：1片苏打饼+1片低卡吐司+1个小苹果
　　午餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋
　　晚餐：1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半条香蕉
　　每餐都喝清茶或配温开水。]]> http://591942927.qzone.qq.com/blog/1222430413#comment 1033 Fri, 26 Sep 2008 12:00:13 GMT http://591942927.qzone.qq.com/blog/1222430413 http://591942927.qzone.qq.com/blog/1222313290
　　 健康是生命之源，也是生命之本，漫漫一生，但愿健康能与每一位女性朋友相伴。
　　8岁
　　这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡，尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低，成年后受孕的机会也较小。
　　10岁
　　因肥胖和缺乏运动，女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要，这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。
　　25岁
　　
　　体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成人的钙摄入量为每天700毫克。
　　30岁
　　减肥变得更难，因为人体内的新陈代谢开始变慢。建议将每天的热量摄入减少200卡路里。
　　34岁
　　这是最佳受孕生育时期。有研究认为，34岁当母亲的人更健康、更长寿，所生孩子也更健康。然而，这个年龄女性的生育能力开始急剧下降，坚持每天补充叶酸会更易怀孕。
　　35岁
　　黑色素细胞开始变得越来越不活跃，头发开始变白。建议补充摄入维生素B，这样会有效减缓灰白头发产生的速度。
　　
　　41岁
　　人体内的骨密度开始流失。坚持保持体重的锻炼，如快走、有氧运动、跳舞和跑步等，每周四至五次。
　　42岁
　　每天损失1万个脑细胞，记忆力开始衰退。保持头脑活力的前提是健脑、多用脑。平日坚持阅读、下棋或玩乐器的人较少患痴呆。
　　50岁
　　帕金森氏症开始出现早期症状。为预防此病，应多吃富含维生素E的食物如橄榄油、葵花子和杏仁等。
　　51岁
　　多数女性开始进入更年期。最好放弃含咖啡因饮品，这样会发现自身的更年期潮红现象有所改善。另外要保证钙的摄入。
　　60岁
　　这一年龄多发黄斑变性，因此而致盲者很多。推荐食品中首选甘蓝菜，其余的还有椰菜、青豆、豌豆、芽菜、卷心菜、菠菜等。
　　76岁
　　少吃更易长寿，6个月的限制热量饮食能有效降低老年致命疾病如癌症的发病率。但要注意摄入充足的蔬菜、水果和谷类，适量吃鱼类，少吃饱和脂肪、多吃不饱和脂肪如橄榄油等，适量饮酒。]]> http://591942927.qzone.qq.com/blog/1222313290#comment 1033 Thu, 25 Sep 2008 03:28:10 GMT http://591942927.qzone.qq.com/blog/1222313290