http://425924719.qzone.qq.com Tue, 02 Dec 2008 15:49:44 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Thu, 13 Nov 2008 12:49:53 GMT http://425924719.qzone.qq.com/blog/1226580593 如果在众人六神无主之时，你能镇定自若而不是人云亦云；
如果在被众人猜忌怀疑之日，你能自信如常而不去妄加辩论；
如果你有梦想又能不迷失自我， 如果你有神思，又不至走火入魔；
如果你在成功之中能不得意忘形，而在灾难之后也勇于咀嚼苦果；
如果听到自己说出的奥妙，被无赖歪曲成面目全非的魔术而不怨艾；
如果你辛苦劳作，已是功成名就，还是冒险一搏，哪怕功名成乌有，即使惨遭失败，也要从头开始；
如果你跟村夫交谈而不离谦恭之态，和王侯散步而不露谄媚之颜；
如果他人的爱憎左右不了你的正气；
如果你与任何人为伍都能卓然独立，
那么你的修养就会如天地般博大——
而你，就是真正的男子汉了。]]> http://425924719.qzone.qq.com/blog/1226580593#comment 134218240 Thu, 13 Nov 2008 12:49:53 GMT http://425924719.qzone.qq.com/blog/1226580593 http://425924719.qzone.qq.com/blog/1213887136 ]]> http://425924719.qzone.qq.com/blog/1213887136#comment 4608 Thu, 19 Jun 2008 14:52:16 GMT http://425924719.qzone.qq.com/blog/1213887136 http://425924719.qzone.qq.com/blog/1213886218 ]]> http://425924719.qzone.qq.com/blog/1213886218#comment 4608 Thu, 19 Jun 2008 14:36:58 GMT http://425924719.qzone.qq.com/blog/1213886218 http://425924719.qzone.qq.com/blog/1213885233 ]]> http://425924719.qzone.qq.com/blog/1213885233#comment 4608 Thu, 19 Jun 2008 14:20:33 GMT http://425924719.qzone.qq.com/blog/1213885233 http://425924719.qzone.qq.com/blog/1202127383 夜雨失了寂寞!
一场夜雨
黑暗中，看不清帷幕
只有轻脆的敲击
嘀嘀、嗒嗒
谱写出一曲透明的旋律
那些淋着雨的灯光
湿漉漉的
是一双双温暖的眼
也许在遥望
也许只是对夜的守候
车轮辗碎了雨声
刺耳地划开夜的伤
行走在午夜的人们

有了雨的陪伴
一半是浪漫，一半是心慌
这是一场清凉的梦境
是一首寂寞的情诗
当雨和夜遭遇
无边无际的迷茫
仿佛一场进退维谷的思量只有路边的梧桐
听懂了雨和夜的交响
对着一行行相思
流下千年不变的情泪
这一场寂寞，不思量、自难忘

]]> http://425924719.qzone.qq.com/blog/1202127383#comment 8389120 Mon, 04 Feb 2008 12:16:23 GMT http://425924719.qzone.qq.com/blog/1202127383 http://425924719.qzone.qq.com/blog/1198760261 我们大都生性敏感，因为在乎的太多，并且不善表达，曾经追寻的每个时刻，
最后只是想尘埃溶进思想的间隙，心情的片段，在每个时光如逝的瞬间，提醒这是印记。
而那些曾经感动过你的乐曲，当时的心境，是否还会记得？每每听到熟悉的歌，就会想起那一时期的景况和一同走过的朋友们．如今我们各自都开始有了新的生活，也许多年我们都不再相见．告别单身的生活，我们就真正的长大了．祝福你们－－我曾经一起奋斗的朋友们．祝福自己．
]]> http://425924719.qzone.qq.com/blog/1198760261#comment 8389120 Thu, 27 Dec 2007 12:57:41 GMT http://425924719.qzone.qq.com/blog/1198760261 http://425924719.qzone.qq.com/blog/1192063594 我永远不会忘记学习瑜珈的那段轻松愉快的日子　　第一件自己最喜欢做的事情　　　如愿了　　我不能放弃]]> http://425924719.qzone.qq.com/blog/1192063594#comment 512 Thu, 11 Oct 2007 00:46:34 GMT http://425924719.qzone.qq.com/blog/1192063594 http://425924719.qzone.qq.com/blog/1191804563 点击次数： 2205 经过一天紧张忙碌的工作，回到家中，是否感觉到颈、肩酸痛，头脑发涨，身心俱疲？做做下面这几节简单易学的体操吧，它们可帮你松弛神经、缓解疲劳、释放压力。 　　第一节 踮足伸臀
　　身体自然站立，两腿稍分开。深吸气，足尖踮起，两臂成V字形上举，然后徐徐呼气，脚跟落回地面，双臂也落下，身体恢复原先站立姿态。反复做15次。
　　第二节 猫伸展示
　　面向下，双膝和双手支撑，成膝卧撑姿态。吸气，背部下塌，头部向上，向后仰，臀部向上翘；呼气，背部弓起，头下垂，下巴靠向胸部。反复做10遍。
　　第三节 坐姿举臂
　　盘腿坐姿，两手互握置于腹前。深吸气，将两臂翻掌向上举，眼睛看双手；边吐气，边落下双手。反复做10遍。注意动作过程中要挺胸直背。
　　第四节 坐姿前弯
　　盘腿坐姿，两臂向后伸，双手紧握。吸气，然后吐气，同时上半身向前弯，同时背后的双臂上举至水平高度；再吸气，恢复到原先盘腿直坐姿势。反复做10遍。
　　第五节 站姿前弯
　　自然站立，两腿分开，双手互握手腕处或肘关节处，上身从髋部开始向前弯，头放松下垂。保持姿势，缓慢呼吸1分钟。
　　第六节 肩桥式
　　仰卧，屈膝，双脚平放于地，双臂伸肩，手心向下，放在身体两侧。吸气，呼气，臀部缓慢向上抬起，至肩与膝成一直线。吸气，臀部放回地面。反复做10遍。
　　第七节 犁式
　　仰卧，双臂伸肩，掌心向下，置于身体两侧，双腿并拢。双腿上举，向后画弧形，双脚尖越过头部继续前伸，直至触及地面，保持姿势呼吸2分钟。然后双脚抬离地面，经过头部，恢复到开始仰卧姿势。注意要根据自己的能力做。反复做3遍。
　　第八节 婴儿式
　　跪式，臀部坐在脚后跟上。然后向前俯身，双臂向前伸，手心张开平放在地，额头着地。尽力舒张脊背，双手尽可能前伸。保持一会儿，反复做5遍。]]> http://425924719.qzone.qq.com/blog/1191804563#comment 513 Mon, 08 Oct 2007 00:49:23 GMT http://425924719.qzone.qq.com/blog/1191804563