http://172750529.qzone.qq.com Wed, 03 Dec 2008 06:26:18 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Sun, 30 Nov 2008 14:26:51 GMT http://172750529.qzone.qq.com/blog/1228055211














































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累了

想家人和朋友了








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回到自己的房间,怎么也忍不住,眼泪不听使唤的霹雳啪啦的往下掉.却不敢出声让她听到.在过段时间姥姥马上就过80大寿,但是那个时间也许我不在姥姥身边.所以提前搜集祝福.希望姥姥在我走后,身体状况会很稳定,不会病发变严重,一定要等我回来.孝敬她老人家.如果上帝非要确定姥姥的时间,我愿意减掉我的寿命加在姥姥的寿命上

希望大家帮帮忙,祝福我姥姥身体健康,长命百岁吧,一定要等我回国]]> http://172750529.qzone.qq.com/blog/1227550723#comment 142606864 Mon, 24 Nov 2008 18:18:43 GMT http://172750529.qzone.qq.com/blog/1227550723 http://172750529.qzone.qq.com/blog/1227506584 很多MM问我，为什么会那么瘦，怎么保持的，是天生的还是减肥减的，呵呵，告诉大家，我也是个多吃点就会胖的人，现在能保持这样，当然也下了不少功夫和毅力，所以只要MM们坚持，都会甩掉胖妹，圆桶腰，大象腿的绰号的····
下面我就把我的减肥心得和大家爆料一下，希望能给想要减肥的妹妹有所帮助。

早饭.午饭一定要正常吃（但是只吃4成饱）..别吃零食了.还有油炸的.KFC.麦当劳什么的就都戒了吧.晚饭要么提前到6点前.要么就别吃了.临睡觉前4个小时千万别吃东西,偶尔做下运动.如果没时间运动有很懒的人，那就尽量走路就不要坐车，步行是能够减臀部和大腿的肉的，还有能趴着尽量不坐着，这样不会出现局部肥胖的现象...

如果想要达到及时减肥的效果，三天，不许吃主食，饿了只吃些番茄，苹果，黄瓜，还有无糖酸奶，这里重点提下酸奶，既美容又可以使胃在不吃饭的情况下有饱足感。当然这个办法很偏激，实在饿的不行了，就喝点酸奶配着粗粮无糖饼干或者全麦面包，就这些食物绝对不会让你张一点肉，只要你能管住自己的嘴就好，过了三天后，在少量的吃些青菜啊，粗粮什么的，不出半个月，你就会发现脸，腰，都瘦了一圈·····

等彻底减到自己满意的时候，当然也不是不让你一点好吃的东西都不吃，时不时的可以慰劳自己一样


其实只要大家坚持，能持之以恒，都会有个苗条，穿任何衣服都很漂亮的身材。在加上平时多保养的脸蛋，谁还敢说你不是美女呢，加油吧，姐们们]]> http://172750529.qzone.qq.com/blog/1227506584#comment 134218241 Mon, 24 Nov 2008 06:03:04 GMT http://172750529.qzone.qq.com/blog/1227506584 http://172750529.qzone.qq.com/blog/1226879661









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