http://13607645.qzone.qq.com Wed, 03 Dec 2008 00:50:26 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Tue, 18 Nov 2008 17:53:08 GMT http://13607645.qzone.qq.com/blog/1218794663 压力的本质
在这个世界上，不存在完全没有压力的生活。实际上，我们很难防御生活中的应激源----困扰我们的矛盾，使我们疲劳的压力，以及某一时刻破坏我们生活的悲剧和损失。但是令人最迷惑的一个问题是：这些事件是否与疾病相联系，是否能通过控制我们对事件的情绪反应来改善我们的健康和生活状态。

压力和身体
现代压力的研究始于1956年，加拿大内科医师汉斯.塞里叶（Hans Selye,1907-1982）出版《生活压力》（The Stress of Life）一书的时候。塞里叶在书中写道，如热、冷、痛、毒和危险等环境中的应激源，会破坏身体的平衡状态，于是身体会动员它的能量与这些应激源斗争，使其恢复正常功能。
塞里叶不相信人们会追求一种没有压力的生活。他说，某些压力是积极而有意义的，尽管它们可能需要身体产生短期的能量：参加运动比赛、恋爱、为自己喜欢的工作付出努力。有一些消极压力自然也是不可避免的，这就是生活！

影响身体的应激源
1、嗓音；
2、亲人丧失和损失；
3、与工作有关的问题；
4、贫穷和弱势。

压力和心理
一些人自己制造了自己的不幸。有些人带着充满担扰和苦恼的旅行箱，去海滩一周以逃避文明的压力；有些人则在混乱和矛盾中平静地坐等，好像带着自己内在的镇定剂。这两种人的区别在于他们解释事件的方式，以及对将要发生的事件的控制程度。

压力与情绪
或许你已经听过人们这样说“像她这样抑郁，难怪她得了癌症”，或“他总是这样生气，总有一天会心脏病发作的。”消极情绪，尤其是生气和抑郁，是否对健康有危害呢？
大量证据表明，一旦一个人已经感染病毒或身体不适时，或者长期生活在一种应激性情境中，那么，消极情绪确实会增加疾病的危险性并影响其康复的进程。例如，个体感到焦虑、无助和抑郁时，会延迟手术后伤口的愈合；相反，个休感到有希望就能明显加速痊愈（Krasure-Smith等，1999）.对于生活在贫困中并具有外控点的人来说，长期的生气和其他的消极情绪是导致他们患病的主要危险因素（Gallo&Matthews，2003）.



摘于《Invitation To Psychology 心理学的邀请》[美]卡萝尔.韦德（Carole Wade） 卡萝尔.塔佛瑞斯 (Carol Tavris) 著]]> http://13607645.qzone.qq.com/blog/1218794663#comment 512 Fri, 15 Aug 2008 10:04:23 GMT http://13607645.qzone.qq.com/blog/1218794663 http://13607645.qzone.qq.com/blog/1217183129 自清.纳兰性德

人生若只如初见，
何事秋风悲画扇。

等闲变却故人心，
却道故人心易变!

骊山语罢清宵半，
泪雨零铃终不怨。

何如薄幸锦衣郎，
比翼连枝当日愿!]]> http://13607645.qzone.qq.com/blog/1217183129#comment 512 Sun, 27 Jul 2008 18:25:29 GMT http://13607645.qzone.qq.com/blog/1217183129 http://13607645.qzone.qq.com/blog/1214485540 昨天在出租车上听到收音机里面讲了一个故事。
在大学里面一个很漂亮的女生选择了一个男生，而他很一般。让她特别的是在大四的时候班上出去海边旅游，同学们在沙滩上捡各种颜色的贝壳，各种各样的很多，一会儿大家的口袋就满了，然后又把一些不那么漂亮的扔掉。他不同的是只捡了一个最漂亮的贝壳。有一次她偶然去到男生寝室，发现他捡的那个漂亮的贝壳还放在一个有水的广口瓶中，色彩还是很漂亮，而其它同学的贝壳都失去了色彩。最后，她选择了他，一起结婚过日子。当很多年后他们仍然很幸福。有一次他们带着女儿来到这个沙滩，女儿问“为什么当时你选择了爸爸呢？”她说到“他与众不同，懂得美，珍惜美，专一而执着，能让美好的东西一直保持下去，不像其它同学选来选去，最终没有找到自己喜欢的。”
]]> http://13607645.qzone.qq.com/blog/1214485540#comment 512 Thu, 26 Jun 2008 13:05:40 GMT http://13607645.qzone.qq.com/blog/1214485540 http://13607645.qzone.qq.com/blog/1207814909









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